重庆，这座美丽的山城，以其独特的魅力吸引着无数游客，美食、美景和文化底蕴，构成了重庆旅游的三大特色，对于许多游客来说，旅游过程中的一个难题就是如何享受美食又不至于发胖，本文将为你揭示重庆旅游吃不胖攻略，让你在旅途中尽情享受美食美景，同时保持健康的体态。

攻略主体

1、品尝地道重庆美食

重庆火锅、酸辣粉、小面等美食是重庆旅游的必尝之选，在享受这些美食时，可以选择搭配一些低热量、高纤维的食材，如蔬菜、豆腐等，适量摄入辣椒和调料，有助于促进新陈代谢。

2、合理规划饮食

在旅游过程中，要遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则，早餐可以选择一些营养丰富、低热量的食物，如燕麦、水果等；午餐可以品尝重庆特色美食，但要注意适量；晚餐则以清淡为主，避免摄入过多热量。

3、合理安排行程

在游览景点时，合理安排行程，避免过度疲劳，适当的休息有助于调节身体状态，避免因为疲劳导致的食欲增加。

4、适度运动

在重庆旅游期间，可以安排一些适度的运动，如徒步、骑行等，这些运动不仅可以欣赏沿途美景，还能帮助消耗热量，保持身材。

5、保持良好的作息习惯

良好的作息习惯对于保持身体健康和良好体态至关重要，在旅游期间，要保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

具体实践建议

1、挑选合适的餐厅

在选择餐厅时，可以询问当地居民或者查阅网上评价，找到一些口碑好、菜品丰富的餐厅，这样可以在品尝美食的同时，避免摄入过多的油脂和热量。

2、尝试多种美食搭配

在品尝重庆美食时，可以尝试多种食材的搭配，如蔬菜、水果、瘦肉等，这样可以在满足味蕾的同时，保证营养的均衡摄入。

3、适度控制食量

在品尝美食时，要适度控制食量，可以通过分餐制或者选择小份菜品的方式，避免暴饮暴食。

景点推荐与美食搭配建议

1、洪崖洞：品尝重庆火锅，搭配一些蔬菜、豆腐等低热量食材。

2、解放碑：品尝酸辣粉和小面，可以选择加入一些瘦肉和鸡蛋增加营养。

3、南山风景区：徒步游览景区，途中品尝当地小吃，如糍粑、豆花等，在游览过程中适度运动，消耗热量。

4、重庆动物园：观赏动物的同时，可以品尝一些清淡的水果和茶点，保持良好的作息规律，避免过度疲劳。